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米飯屬于淀粉，消化后供應能量剩余的部分會轉化為脂肪儲存起來，所以米飯吃多了是會長胖的。建議一餐一、二碗就可以，米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
時長：00:00
時間：2022-06-27 21:09:37
來源：好二三四
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