立定跳遠雙腳無法同時起跳怎么辦

立定跳遠雙腳無法同時起跳的原因。沒有掌握立定跳遠的技巧或者兩只腳不協調，與慣用的那只腳發力有關系。立定跳遠技巧。預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落。