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鍛煉腹肌要采用擊打的方法的原因是用力拉伸和擊打可以刺激腹肌生長，強壯的腹肌可以緩沖對手的攻擊，防止腹肌被拳腳的力量填滿，增強抗擊打能力是搏擊人士常練的方法。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉。
時長：00:00
時間：2022-06-27 22:34:27
來源：好二三四
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