6個(gè)錯(cuò)誤的早餐方式

從小開(kāi)始就經(jīng)常在爸媽的念叨下吃早餐，因?yàn)樵绮蛯?duì)于我們來(lái)說(shuō)實(shí)在太重要了，特別是還在發(fā)育期間的孩童，那是營(yíng)養(yǎng)早餐了，如果因?yàn)槿笔I(yíng)養(yǎng)對(duì)未來(lái)身體造成了不可逆的危害，那是后悔不迭的，早餐是有講究方法的。那么，本期健康飲食文化為你揭秘6個(gè)錯(cuò)誤的早餐方式。1、不吃早餐；不吃早餐，能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。此外，不吃早餐，到吃午餐時(shí)饑不擇食，容易能量攝入過(guò)多，從而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。2、吃自助早餐；早餐最好不要選擇吃自助餐，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的休息，肚子空空。豐盛的自助餐很容易就讓人吃撐了，而且你往往拒絕不了甜甜圈、水果雞尾酒等食物。相反，早餐簡(jiǎn)單地吃些蛋制品、燕麥片、水果和牛奶，方便又健康。